Die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau ist ein individueller Indikator, der der Überwachung durch Geburtshelfer unterliegt. Das Gewicht von Neugeborenen ist ungefähr gleich, während der Schwangerschaft nehmen Mütter jedoch unterschiedlich viele Kilogramm zu. Manche Menschen passen sich leicht der Norm an und verlieren in der Zeit nach der Geburt schnell an Gewicht. Andere nehmen Übergewicht zu und kämpfen lange damit. Manche Menschen schaffen es sogar, Gewicht zu verlieren. Warum passiert das und was ist zu tun, wenn die Gewichtszunahme einer Frau gegen die Norm verstößt?

Warum nimmt das Körpergewicht einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft zu?

Natürliche physiologische Veränderungen führen dazu, dass Frauen während der Schwangerschaft etwa 12–14 kg zunehmen. Der Hauptanteil besteht aus dem Gewicht des Kindes (3,5 kg), der Plazenta (1 kg), der Gebärmutter mit Fruchtwasser (2 kg). Für den normalen Stofftransport zu den Organen erhöht sich das Blutvolumen (1,5 kg). Es sammelt sich interstitielle Flüssigkeit an, deren Gewicht bis zu 2,25 kg erreichen kann. Das Gewicht der Brustdrüsen beträgt etwa 1 kg.

Parallel Weiblicher Körper speichert bis zu 3 kg Fett, das sich im Bauch, an den Armen und an den Oberschenkeln befindet. Warum kommt es zur Lipidansammlung? Dies wird durch hormonelle Veränderungen erleichtert, deren Zweck es ist, den Körper vor schädlichen Faktoren zu schützen. Fettgewebe schützt den Fötus und wird in der Zeit nach der Geburt zu einer Energiequelle. Die Fettzunahme im 1.-2. Trimester und in den letzten Stadien der Schwangerschaft ist zurückzuführen auf:

• Erhöhung des Insulinspiegels im Blutplasma;
• Verringerung der Gewebeempfindlichkeit gegenüber Insulin;
• hohe Progesteron- und Östrogenspiegel;
• Steigerung der Synthese von Nebennierenhormonen.

Nach der Geburt geht ein erheblicher Teil des Gewichts verloren. Die restlichen Kilogramm zu verlieren ist nicht immer einfach. Vorausgesetzt, dass eine Frau auf sich selbst aufpasst, kann sie innerhalb von 3-6 Monaten ihr vorgeburtliches Gewicht erreichen.

Gewicht und Veränderungen des Kindes

Die Gewichtszunahme des Fötus muss während der gesamten Schwangerschaft überwacht werden. Dieser Indikator gibt dem Geburtshelfer Aufschluss über die Entwicklung des Babys und ermöglicht die rechtzeitige Erkennung von Abweichungen im Schwangerschaftsverlauf.

Ab der 8. Woche wird bei einer Ultraschalluntersuchung das ungefähre Körpergewicht von Embryo und Fötus ermittelt, wobei spezielle Formeln zum Einsatz kommen. Sie berücksichtigen den Kopf- und Bauchumfang des Fötus, die Länge des Femurs, den Zeitraum ab der Empfängnis und die biparietale Größe. An später Um das Gewicht des Babys zu bestimmen, muss der Arzt lediglich den Bauchumfang der Mutter und die Höhe des Gebärmutterhintergrundes kennen.

Im ersten Trimester beträgt die wöchentliche Gewichtszunahme des Babys mehrere Gramm, im zweiten Trimester beträgt die Gewichtszunahme mehrere Hundert Gramm. Von 11 bis 17 Wochen nimmt das Gewicht des kleinen Menschen deutlich zu (von 15 auf 50 Gramm). Nach dieser Zeit verlangsamt sich das Wachstum, da das Baby Fertigkeiten wie das Bewegen seiner Arme und Beine erlernen muss. In der 20. Woche, wenn die meisten Mütter bereits die ersten Bewegungen spüren, erreicht das Baby ein Körpergewicht von 300–350 Gramm.

In der 25. Woche beträgt dieser Wert 1200 Gramm. Im Durchschnitt nimmt das Baby vor diesem Zeitraum alle 7 Tage 100-150 Gramm zu. In der 36. Woche (der Zeit, in der das Neugeborene voll lebensfähig ist) erreicht sein Gewicht 2500–2600 Gramm. Zu Beginn der natürlichen Geburt beträgt das Gewicht des Babys 3300–3500 Gramm.

Folgende Faktoren beeinflussen die Gewichtszunahme bei Neugeborenen:

• Vererbung (Körperbau der Eltern). Kinder mit breitschultrigen, stattlichen Müttern und Vätern wiegen bei der Geburt mehr als durchschnittlich große und zierliche Eltern.
• Geschlecht des Kindes. Normalerweise wiegen neugeborene Jungen 200 Gramm mehr als Mädchen.
• Wiederholte und Mehrlingsschwangerschaften. Mit jeder weiteren Geburt nimmt das Gewicht des Babys im Mutterleib zu. Werden Zwillinge ausgetragen, erreicht das Geburtsgewicht jedes Kindes 2800 g, was für die Mutter sehr schwer ist.
• Lebensstil einer werdenden Mutter. Wenn sich eine schwangere Frau beim Essen nicht einschränkt, wird das Geburtsgewicht des Babys höher als normal sein. Reiche Kinder werden in Zukunft wahrscheinlich Fettleibigkeit und Diabetes entwickeln.
• Stresssituationen, chronische Erkrankungen der Mutter. Stress kann sowohl zu Gewichtszunahme („Essproblemen“) als auch zu Gewichtsverlust führen. Chronische Erkrankungen verschlimmern sich während der Schwangerschaft, was die Aufnahme gesunder Kalorien beeinträchtigt und eine Gewichtszunahme verhindert.
• Toxikose, Rauchen und Alkoholismus wirken sich negativ auf das Wohlbefinden aus und beeinträchtigen eine normale Schwangerschaft.

Normen für die Gewichtszunahme einer Frau während der Schwangerschaft pro Woche

Ein Geburtshelfer kann die Gewichtsnormen für die gesamte Schwangerschaft berechnen. Die Massezunahme ist ungleichmäßiger und individueller Natur. Manche Menschen nehmen fast vom Moment der Empfängnis an schnell zu, während andere erst nach 21 Wochen die erforderliche Menge an Kilos zunehmen können. Merkmale der Erhöhung:

• • Die Mutter nimmt in der ersten Hälfte der Schwangerschaft 40 % des Gesamtgewichts zu, der Rest ab der 20. Woche;
  • Das optimale Wachstum im ersten Trimester beträgt 200 Gramm wöchentlich;
  • im zweiten Trimester kehrt der Appetit zurück und das Gewicht der schwangeren Frau nimmt schnell zu – etwa 350–400 Gramm pro Woche;
  • An letzten Wochen die Gewichtszunahme stoppt und beträgt fast 300 Gramm pro Woche;
  • 10 Tage vor den Wehen kommt es aufgrund der Entfernung überschüssiger Flüssigkeit (einer der Vorläufer der Wehen) zu einer leichten Abnahme der Kilogrammzahl.

Die monatlichen Steigerungsraten sind in der Tabelle dargestellt:

Wie berechnet man zu Hause das optimale Gewicht für verschiedene Schwangerschaftsstadien?

Die werdende Mutter sollte darauf achten, dass im Haus Waagen (elektronisch, mechanisch) vorhanden sind, die die korrekten Daten anzeigen. Das Wiegen erfolgt wie folgt:

• einmal wöchentlich auf nüchternen Magen auf die Waage steigen;
• wiegen Sie sich nach dem Stuhlgang, Blase;
• Messen Sie das Gewicht mit oder ohne Kleidung (z. B. einem T-Shirt);
• Tragen Sie die Messergebnisse in einen Kalender ein oder erstellen Sie einen speziellen Zeitplan.

Im Jahr 2009 entwickelte die WHO eine Tabelle zur Gewichtszunahme von Frauen während der Einlingsschwangerschaft, an der sich Geburtshelfer orientieren:

Für unabhängige Berechnungen kann eine vereinfachte Tabellenansicht verwendet werden:

Dieses Schema kann als Grundlage für die Berechnung der optimalen Zuwachsrate in der 11., 16., 23., 27. und jeder anderen Schwangerschaftswoche verwendet werden. Sie können Ihren Body-Mass-Index ermitteln, indem Sie Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat dividieren. Wenn die Mutter beispielsweise vor der Schwangerschaft 55 kg wog und 170 cm groß war, wird der Body-Mass-Index wie folgt berechnet: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/m². Anhand der Tabelle können Sie überprüfen, welche Gesamtsteigerung in diesem Fall wird es die Norm sein (11,5-16 kg). Im zweiten Trimester beispielsweise, in der 27. Woche, wird eine Zunahme von 350-500 Gramm die Norm sein.

Welche Gefahren birgt eine übermäßige Gewichtszunahme?

Eine Gewichtszunahme (pathologische Gewichtszunahme) führt zu einer Reihe von Komplikationen und wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden der schwangeren Frau und des Fötus aus. Herz, Nieren und Leber der Schwangeren stehen unter Stress, es kommt zu Atemnot und erhöhter Herzfrequenz.

Die Überlastung aller Systeme ist darauf zurückzuführen, dass der Körper nicht nur den Fötus, sondern auch die Fettdepots mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen muss.

Gründe für den starken Anstieg in jedem Trimester:

1. Übermäßig kalorienreiche Ernährung. Ein Übermaß an süßen, stärkehaltigen, fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln ist schädlich.
2. Flüssigkeitsretention. Führt zu Ödemen und ist gefährlich für die Nieren.
3. Hypothyreose. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen führt zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse.

Übergewicht während der Schwangerschaft ist aus folgenden Gründen unerwünscht:

• Eine hohe Gewichtszunahme ist Stress für den Körper und es fällt ihm schwer, sich an neue Bedingungen anzupassen.
• Gelenke werden zerstört;
• Rückenschmerzen treten als Folge erhöhter Belastung auf;
• frühe Alterung der Plazenta, gefährlich für den Fötus;
• erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden und Krampfadern;
• das Risiko von Geburtsverletzungen, Damm- und Gebärmutterhalskanalrupturen während der Geburt steigt;
• Möglicherweise schwache Wehen;
• Das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes, fetaler Hypoxie, Ödemen, erhöhtem Blutdruck und Gestose ist wahrscheinlich.

Großes Baby – Gefahr schwieriger, langwieriger Wehen, Kaiserschnitt. Aufgrund des überschüssigen Fettgewebes kann die Mutter in der Zeit nach der Geburt Probleme mit der Stillzeit haben. Der Grund ist eine Infiltration der monoglandulären Läppchen der Brustdrüsen.

Pathologischer Gewichtsverlust

Es kommt vor, dass die Gewichtszunahme langsam erfolgt oder eine schwangere Frau vollständig Kilogramm verliert. Diese Anomalie wird pro Trimester berücksichtigt:

• Erstes Trimester. Verluste sind mit einer Toxikose verbunden, die zur Nahrungsverweigerung führt und zu Dehydration führt.
• Zweites und drittes Trimester. Eine Toxikose ist weniger besorgniserregend, aber die werdende Mutter kann aus Angst vor einer Gewichtszunahme ihre Ernährung einschränken Übergewicht. Ein weiterer Grund für eine schlechte Gewichtszunahme sind chronische Erkrankungen einer schwangeren Frau, die die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen.

Mangelnde Nahrungsaufnahme beeinträchtigt die Gesundheit des Fötus. Das Risiko einer Frühgeburt, einer Fehlgeburt und einer Entwicklungsverzögerung des Babys steigt. Der Arzt hilft Ihnen, Ihre Ernährung anzupassen und pathologischen Veränderungen vorzubeugen.

Was tun, wenn das Gewicht einer schwangeren Frau nicht der Norm entspricht?

Wird eine übermäßige oder leichte Gewichtszunahme diagnostiziert, ist eine stationäre Behandlung angezeigt. Unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands und der Besonderheiten der Schwangerschaft wird für die Patientin eine schonende Ernährung ausgewählt.

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie vorübergehend auf kalorienreiche, salzige und fetthaltige Lebensmittel verzichten. Das Trinkregime ist begrenzt – bis zu 1,5 Liter Wasser pro Tag. Sie können die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente einnehmen. Empfehlenswert sind Spaziergänge an der frischen Luft, regelmäßig Gymnastik zur Vorbereitung auf die Geburt machen.

Wenn Sie zunehmen müssen, wählen Ärzte eine kalorienreiche Diät und verschreiben Vitamine, um den Appetit anzuregen. Wenn es nicht zu einer Gewichtszunahme kommt, sind die Behandlung von Rückfällen chronischer Krankheiten und die Einnahme von Medikamenten zur Linderung der Toxikose möglich.

Eine abnormale Gewichtszunahme erfordert ärztliche Überwachung. Folgende Tätigkeiten werden durchgeführt:

• Vorbeugung einer Fehlgeburt – Einnahme von Progesteron bis zu 16 Wochen;
• Blutzuckerkontrolle (vor Woche 16), Glukosetoleranztest (nach Woche 23);
• Urinanalyse zum Ausschluss einer Pyelonephritis;
• Vorbeugung von Exazerbationen von Bluthochdruck und Gestose;
• Kontrolle des fetalen Gewichts.

Wie kann eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verhindert werden?

Wie viele Kilogramm eine schwangere Frau zunehmen sollte, hängt von ihrem Gewicht vor der Empfängnis ab. Durch die Einhaltung der folgenden Empfehlungen können Sie den Anstieg kontrollieren:

• Essen von Gemüse der Saison roh, gedünstet, gebacken;
• eine ausgewogene, proteinhaltige Ernährung (mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte);
• Verzehr von Kohlenhydraten (Getreide, Hartweizennudeln), Backen sollte eingeschränkt werden;
• Fette sollten portionsweise verzehrt werden, Oliven- und Sonnenblumenöl sollten bevorzugt werden;
• den Konsum von Salz und Süßigkeiten kontrollieren;
• Die tägliche Kalorienaufnahme sollte 300–450 kcal höher sein als vor der Schwangerschaft.
• Die letzte Mahlzeit ist um 18:30 Uhr, vor dem Schlafengehen gegen 21:30 Uhr können Sie ein fermentiertes Milchgetränk trinken oder leichtes Gelee essen.

Die Arbeitsbelastung während der Schwangerschaft erfordert von der Mutter, auf ihre Gesundheit zu achten. Bei den Grundlagen bleiben richtige Ernährung und medizinische Kontrolle wird helfen, durchzuhalten gesundes Baby, und nach der Geburt ist es einfach, wieder das Gewicht zu erreichen, das Sie vor der Empfängnis hatten.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beunruhigt jede Frau. Schließlich möchte man nach der Geburt nicht lange brauchen, um in Form zu kommen und die überschüssigen Pfunde loszuwerden. Darüber hinaus gibt es eine Norm für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Wird dieser Indikator überschritten, besteht eine Gefahr für die Entwicklung des Babys und eine übermäßige Belastung des Körpers der Frau. Wenn Sie die Schwangerschaft analysieren, beträgt die Gewichtszunahme pro Woche etwa 300-400 g.

Welche Faktoren beeinflussen die Gewichtszunahme?

Ein Mädchen der mittleren Gewichtsklasse nimmt während der gesamten Schwangerschaft normalerweise zwischen 10 und 14 kg zu. Allerdings ist dieser Prozess sehr individuell und von vielen Faktoren abhängig:

• Größe – je größer eine Frau ist, desto mehr Gewicht nimmt sie während der Schwangerschaft zu. Die wöchentliche Gewichtszunahme kann zwischen den Trimestern erheblich variieren.
• Alter – junge Mütter nehmen während der Schwangerschaft weniger zu und kommen schneller wieder in Form, was auf den guten Stoffwechsel des Körpers zurückzuführen ist.
• Das Vorliegen einer frühen Toxikose – eine schwere Toxikose im ersten Trimester führt zu einer stärkeren Gewichtszunahme im weiteren Verlauf der Schwangerschaft, da der Körper versucht, die durch die frühe Toxikose verlorenen Vitamin- und Mikroelementreserven wieder aufzufüllen.
• Fötale Größe – die Gewichtszunahme erfolgt hauptsächlich durch das Gewicht sich entwickelnder Fötus Je größer der Fötus, desto mehr Gewicht hat die Mutter. Als Beginn des schnellen Wachstums des Fötus gilt die 23. Schwangerschaftswoche. Die Gewichtszunahme während dieser Zeit kann maximal sein.
• Gesteigerter Appetit – bei vielen schwangeren Frauen kommt es zu einer deutlichen Steigerung des Appetits. Dies erfordert eine sorgfältige Herangehensweise an die tägliche Ernährung. Andernfalls kann der Arzt eine Diät verschreiben, wenn das Gewicht der schwangeren Frau schnell zunimmt.
• Neigung zu Schwellungen – Flüssigkeitsansammlungen im Körper tragen zur Gewichtszunahme bei; Wenn häufig starke Schwellungen beobachtet werden, müssen Sie eine bestimmte Diät einhalten.
• Polyhydramnion oder Oligohydramnion – auch die Menge des Fruchtwassers beeinflusst die Gewichtszunahme.

Während Sie ein Baby erwarten, ist es sehr wichtig, nicht ins Extreme zu gehen und nicht zu verhungern, aber gleichzeitig sollten Sie nicht zu viel essen; es ist besser, gesunde Lebensmittel in Maßen zu sich zu nehmen.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Im ersten Trimester ist die Zunahme am geringsten und beträgt in der Regel nur etwa 2-3 kg. Im zweiten Trimester sind es 300-350 Gramm pro Woche. Dadurch nimmt das Gewicht der Frau während der gesamten Wartezeit auf das Baby um 12-15 kg zu.

Die wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ein rein individueller Indikator. Normalerweise sollte eine Frau jede Woche ungefähr das gleiche Gewicht zunehmen. Dies zeigt die korrekte und systematische Entwicklung des Fötus und die gute Funktion des Körpers der werdenden Mutter an.

Merkmale der Verteilung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Die wöchentliche Gewichtszunahme beeinflusst das Endgewicht bei der Aufnahme einer Frau in die Entbindungsstation. Eine schwangere Frau weist nicht auf die Ansammlung von Fettablagerungen hin, sie besteht aus vielen Komponenten:

• fötales Gewicht - von 3 bis 3,5 kg;
• das Gewicht der vergrößerten Gebärmutter beträgt etwa 1 kg;
• Plazentagewicht - 400-500 g;
• Gewicht des Fruchtwassers - bis zu 1 kg;
• Gewicht der Brustdrüsen - bis zu 500-600 g;
• das Gewicht des zirkulierenden Blutes, dessen Volumen während der Schwangerschaft deutlich zunimmt, beträgt etwa 1,2 kg;
• das Gewicht der Gewebeflüssigkeit kann 3 kg erreichen;
• Gewicht des Fettgewebes - bis zu 2,5 kg.

In den ersten Tagen nach der Geburt verschwindet in der Regel der Großteil der Gewichtszunahme. Um Ihr vorgeburtliches Gewicht wieder vollständig zu erreichen, reicht es aus, sich täglich ein wenig körperlich zu betätigen und auf die richtige Ernährung zu achten. Die genaue Berechnung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ziemlich schwierig, da es zu Hause fast unmöglich ist, festzustellen, wo sich das Gewicht konzentriert.

Berechnung der Erhöhung

Wie berechnet man die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft? Am Ende des zweiten und dritten Trimesters kommt es zu einer schnellen Gewichtszunahme. Am häufigsten beginnt das Gewicht zuzunehmen, nachdem bei jedem Besuch beim Frauenarzt ein Wiegen durchgeführt wurde. Außerdem misst der Arzt das Volumen des Bauches und bestimmt die Position des Uterusfundus.

Alle diese Indikatoren charakterisieren eine Schwangerschaft gut. Es ist sehr schwierig zu wissen, wie lange die Gewichtszunahme nach der Geburt anhält. Dies hängt allein von der Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge im Körper der Mutter ab.

Wenn eine Frau eine übermäßige Gewichtszunahme erfährt, kann der Arzt eine spezielle Diät und Fastentage verschreiben. Treffen Sie solche Entscheidungen auf keinen Fall alleine, da Frauen während der Schwangerschaft sehr empfindlich sind und sich möglicherweise unangemessene Sorgen um den Zustand ihrer Figur und ihres eigenen Gewichts machen.

Berechnungsformel

Sie können es selbst berechnen. Dazu müssen Sie wissen, dass eine schwangere Frau pro 10 cm Körpergröße 22 Gramm zunehmen darf. Das heißt, wenn die Mutter 160 cm groß ist, sieht die Formel so aus: 22 x 16 = 352 g pro Woche – die Steigerungsrate für ein bestimmtes Mädchen.

Auch wenn eine solche Formel vorhanden ist, sollte man die individuellen Eigenschaften des Körpers, das Alter der Mutter und die Besonderheiten des Schwangerschaftsverlaufs nicht vergessen. Sie sollten nicht ins Extreme gehen und sich bei diesem Thema aufhängen. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu überwachen und zu versuchen, sie einzuhalten aktives Bild Leben.

Mithilfe einer Tabelle zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft können Sie Gewichtsschwankungen klar überwachen und verfolgen und rechtzeitig auf etwaige Abweichungen achten.

Wie kann man die Gewichtszunahme richtig verfolgen?

Um ausreichende Rückschlüsse auf die Gewichtszunahme ziehen zu können, müssen folgende Regeln beachtet werden:

• Sie müssen sich einmal pro Woche an einem bestimmten Tag wiegen;
• Sie müssen sich morgens und immer auf nüchternen Magen wiegen;
• es ist besser, in der gleichen Kleidung auf die Waage zu steigen, damit die Messwerte möglichst wahrheitsgetreu sind und nicht vom Gewicht der Kleidung abhängen;
• Vor dem Eingriff müssen Sie unbedingt die Toilette aufsuchen.

Die Einhaltung aller Anweisungen gewährleistet eine ordnungsgemäße Gewichtskontrolle und beseitigt unnötige Sorgen.

Diagramm zur Gewichtszunahme

Das Diagramm zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zeigt normale Indikatoren und ermöglicht es Ihnen, mögliche Abweichungen von der Norm zu verfolgen. Mit einem solchen Tisch können Sie Gewichtsschwankungen leicht überwachen.

Mithilfe der Tabelle können Sie die Gewichtsveränderungen während der Schwangerschaft regelmäßig überwachen. Die wöchentliche Gewichtszunahme einer Frau kann variieren verschiedene Schwangerschaften. Mit zunehmendem Alter nimmt die wöchentliche Gewichtszunahme zu, was auf eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Körper hinweist.

Maria Sokolova

Lesezeit: 7 Minuten

A A

Eine Gewichtszunahme bei einer werdenden Mutter sollte unabhängig von ihrem Appetit, ihren Wünschen und ihrer Körpergröße erfolgen. Allerdings sollten Sie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft sorgfältiger überwachen als zuvor. Die Gewichtszunahme steht in direktem Zusammenhang mit dem Wachstumsprozess des Fötus, und die Kontrolle der Gewichtszunahme hilft, verschiedene Probleme rechtzeitig zu verhindern. Daher würde es nicht schaden, ein eigenes Tagebuch zu führen, in das Sie regelmäßig Daten zur Gewichtszunahme eintragen.

Also, Welches Gewicht ist die Norm für die werdende Mutter? , und wie kommt es zu einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Faktoren, die das Schwangerschaftsgewicht einer Frau beeinflussen

Grundsätzlich gibt es einfach keine strengen Normen und Gewichtszunahme – jede Frau hat vor der Schwangerschaft ihr eigenes Gewicht. Für ein Mädchen in der „mittleren Gewichtsklasse“ wird die Norm berücksichtigt Steigerung – 10-14 kg . Aber sie wird von vielen beeinflusst Faktoren. Zum Beispiel:

• Das Wachstum der werdenden Mutter(Je größer die Mutter, desto größer das Gewicht).
• Alter(Junge Mütter haben seltener Übergewicht).
• Frühe Toxikose(Danach versucht der Körper, wie Sie wissen, verlorene Kilogramm wieder aufzufüllen).
• Babygröße(Je größer es ist, desto schwerer ist dementsprechend die Mutter).
• Wenig oder Polyhydramnion.
• Gesteigerter Appetit sowie die Kontrolle darüber.
• Gewebeflüssigkeit(Bei Flüssigkeitsansammlungen im Körper der Mutter kommt es immer zu Übergewicht).

Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie die bekannten Gewichtsgrenzen nicht überschreiten. Es ist definitiv keine gute Idee, zu hungern. – Das Baby soll alle benötigten Stoffe erhalten und seine Gesundheit darf nicht gefährdet werden. Aber Sie sollten nicht alles essen, sondern auf gesunde Gerichte setzen.

Wie viel Gewicht nimmt eine schwangere Frau normalerweise zu?

Zukünftige Mutter im ersten Drittel der Schwangerschaft nimmt sie in der Regel zu etwa 2 kg. Das zweite Trimester fügt dem „Sparschwein“ jede Woche mehr Körpergewicht hinzu. 250-300 g. Am Ende der Laufzeit wird die Erhöhung bereits gleich sein 12-13 kg.
Wie verteilt sich das Gewicht?

• Baby– etwa 3,3-3,5 kg.
• Gebärmutter– 0,9-1 kg
• Plazenta– etwa 0,4 kg.
• Brustdrüse– etwa 0,5-0,6 kg.
• Fettgewebe– etwa 2,2-2,3 kg.
• Fruchtwasser– 0,9-1 kg.
• Zirkulierendes Blutvolumen(Erhöhung) – 1,2 kg.
• Gewebeflüssigkeit– etwa 2,7 kg.

Nach der Geburt des Babys lässt die Gewichtszunahme meist recht schnell nach. Obwohl man dafür manchmal hart arbeiten muss (es hilft). Übungsstress+ richtige Ernährung).

Unabhängige Berechnung des Gewichts der werdenden Mutter anhand der Formel

Es gibt keine gleichmäßige Gewichtszunahme. Das intensivste Wachstum wird nach der zwanzigsten Schwangerschaftswoche beobachtet. Bis dahin kann die werdende Mutter nur 3 kg zunehmen. Bei jeder Untersuchung einer schwangeren Frau wiegt der Arzt sie. Normalerweise sollte die Erhöhung sein 0,3-0,4 kg pro Woche. Nimmt eine Frau mehr als diese Norm zu, werden Fastentage und eine spezielle Diät verordnet.

Sie können eine solche Entscheidung nicht alleine treffen! Wenn Ihre Gewichtszunahme in keine Richtung abweicht, besteht kein besonderer Grund zur Sorge.

Lesen Sie auch:


Sie können die Dynamik der Gewichtszunahme selbstständig verstehen nach der Formel:

• Multiplizieren Sie 22 g pro 10 cm Körpergröße der Mutter. Das heißt, bei einer Körpergröße von beispielsweise 1,6 m lautet die Formel wie folgt: 22x16 = 352 g. Ein solcher Anstieg pro Woche gilt als normal .

Normale Gewichtszunahme bis zur Schwangerschaftswoche

In diesem Fall ist der BMI (Body-Mass-Index) gleich Gewicht/Größe.

• Für dünne Mütter: BMI< 19,8.
• Für Mütter mit durchschnittlichem Körperbau: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• Für kurvige Mütter: BMI > 26.

Gewichtszunahmetabelle:

Anhand der Tabelle wird deutlich, dass werdende Mütter auf unterschiedliche Weise an Gewicht zunehmen.

Das heißt, die dünne Frau muss stärker zunehmen als andere. Und auf sie trifft es am allerwenigsten zu Verordnung über Einschränkungen beim Verzehr von Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln .

Aber für kurvige Mütter ist es besser, auf Süßes/Mehliges zu verzichten und sich stattdessen auf gesunde Gerichte zu konzentrieren.

Maria Sokolova

Schwangerschaftsexpertin der Zeitschrift Colady. Mutter von drei Kindern, ausgebildete Geburtshelferin, beruflich Schriftstellerin.

Eine Vergrößerung der Unterhautfettschicht der werdenden Mutter ist eine wesentliche Voraussetzung für die sichere und vollständige Entwicklung des Babys während der gesamten Embryonalperiode. Typischerweise nehmen jüngere schwangere Frauen weniger zu als ältere Frauen. Aber das Tragen beispielsweise von Zwillingen oder sogar Drillingen führt bei Müttern jeden Alters zu einer deutlichen Gewichtszunahme. In jedem der aufgeführten Fälle beobachtet eine schwangere Frau auf die eine oder andere Weise Veränderungen ihres Körpergewichts, was nicht immer die Norm ist.

Um die Gewichtsindikatoren einer schwangeren Frau zu bestimmen, muss man sich daran gewöhnen richtig organisiertes Wiegen:

• Es wird empfohlen, das Körpergewicht einmal pro Woche zu messen; Sie sollten versuchen, den gleichen Zeitraum vor dem Frühstück einzuhalten, was die Genauigkeit weiterer Berechnungen und die dynamische Bewertung der Ergebnisse erhöht.
• Das Wiegen erfolgt nach der Entleerung von Blase und Dickdarm.
• Es werden die gleichen Maßstäbe verwendet.
• Für eine Frau ist es jeweils am besten, sich in speziell dafür vorgesehener Kleidung (mit anschließendem Gewichtsabzug) oder ganz ohne zu wiegen.
• Um Berechnungen zu erleichtern und das Körpergewicht zu verfolgen, ist es besser, die Ergebnisse in einem speziellen Notizbuch aufzuzeichnen.

Die oben genannten Tipps sind nur dann sinnvoll, wenn Sie eine schwangere Frau zu Hause mit ihrer eigenen Waage wiegen. Aber nur, wenn sich die werdende Mutter diesem Eingriff unterzieht bei einem Termin bei einem führenden Geburtshelfer-Gynäkologen, sollten Sie ihn etwa zur gleichen Zeit aufsuchen und ihn unmittelbar vor dem Betreten der Waage wieder entleeren Blase.

Body-Mass-Index-Tabelle

Bei der Beurteilung der Ergebnisse werden die ermittelten Körpergewichtswerte von allen Fachärzten und geschulten Schwangeren herangezogen Berechnung des Body-Mass-Index. Mit dieser Technik können Sie nicht nur alle Berechnungen vereinfachen, sondern auch Über- oder Untergewicht genauso einfach erkennen. Zur Berechnung des Body-Mass-Index wurden spezielle Rechner entwickelt. Sie enthalten folgende Werte:

• Gewicht vor der Schwangerschaft (in kg);
• Höhe (in cm);
• Anwesenheit oder Abwesenheit von Zwillingen;

• Datum des Beginns der letzten Menstruation;
• Gewicht bei dieser Wägung (in kg).

Auf diese Weise wird die Körpergewichtszunahme berechnet, die über einen bestimmten Zeitraum ab Beginn der Schwangerschaft erfolgt.

In dem von uns betrachteten Fall besteht das Gewicht nicht nur aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten, sondern auch aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten Körperfettreserven. Neben der üblichen Bildung einer gewissen Menge Unterhautfettgewebe kommt es im Körper der werdenden Mutter dazu Wachstum eines neuen Organismus, das in seiner intrauterinen Entwicklung von Woche zu Woche einen konstanten Anstieg aufweist.

Vergessen Sie dies nicht, um eine normale Entwicklung des Fötus sicherzustellen die Gebärmutter vergrößert sich In den Milchdrüsen wird Muttermilch gebildet, die Plazenta wird geboren und wächst und ist ständig vorhanden Fruchtwasser, fetale Membranen und Nabelschnur, was auch zum Körpergewicht beiträgt.

Faktoren, die die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinflussen

• Das Körpergewicht während der Schwangerschaft wird durch die Anwesenheit und den Schweregrad des Fötus beeinflusst, da es durch häufiges Erbrechen zu einem aktiven Flüssigkeitsverlust kommt, der zu Dehydrierung und Gewichtsverlust führt.
• Solche pathologischen Varianten des Schwangerschaftsverlaufs sowie das Vorliegen eines schweren Ödemsyndroms tragen zur Gewichtszunahme bei.
• Schwangerschaft zwei oder sogar drei Früchte sorgt gleichzeitig für eine stärkere Zunahme des Körpergewichts als bei einer Einlingsschwangerschaft.
• Die Art und Menge der während der Schwangerschaft aufgenommenen Flüssigkeit hat einen starken Einfluss auf den Stoffwechsel einer Frau, was auf einen direkten Einfluss dieser Faktoren auf die Bildung der Fettschicht, das Wachstum der Plazenta, der Gebärmutter, des Fötus selbst und die Bildung von Fettschicht hinweist Milch.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Wie viel Gewicht nimmt man während der Schwangerschaft zu? Bei Frauen mit normalem Körperbau und korrektem Körperbau sollte die Zunahme des Körpergewichts über die gesamte Schwangerschaftsperiode gemäß den gewonnenen dynamischen Daten zur Beurteilung des Massenindex, einschließlich des Kindes, erfolgen 10-15 kg. Als normale Gewichtszunahme gelten bei Gewichtsabnahme 12 bis 18 kg, bei Adipositas der Klasse 1 6 bis 10 kg und bei Adipositas der Klasse 2 4 bis 9 kg.

Wenn eine Frau wartet großer Zuwachs für die Familie, dann unterscheidet sich die Skala der normalen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft geringfügig von der oben angegebenen Skala. Bei normalem Körpergewicht liegt die Steigerung zwischen 15 und 25 kg, bei Adipositas der Klasse 1 zwischen 14 und 24 kg und bei Adipositas der Klasse 2 zwischen 10 und 19 kg.

Je dünner eine schwangere Frau ist, desto mehr Gewicht kann sie beim Tragen eines Babys zunehmen. Im Gegenteil, Frauen mit Übergewicht neigen zu geringeren Zuwächsen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche: Tabelle

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Um die Ergebnisse besser beurteilen und die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau analysieren zu können, haben Experten Indikatoren entwickelt Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche.

Sie hängen weiterhin vom Konstitutionstyp der Mutter und ihrem persönlichen Body-Mass-Index ab, vor allem aber spiegeln sie detailliert die Gewichtszunahme für jedes Schwangerschaftsstadium wider. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit führender Geburtshelfer und Gynäkologen, sondern auch das Verständnis ihrer Schwangerschaft durch die werdende Mutter selbst erheblich.

Die Gewichtsveränderung einer schwangeren Frau hängt in jedem Fall von den Eigenschaften ihres Stoffwechsels, der Art der Ernährung und den Bedürfnissen des Fötus ab, was nur durch das Starke bestätigt wird Individualität dieser Gewichtsparameter.

Für Frauen mit normalem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,95 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,11 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,11 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,25 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Zunahme von 11-15 kg.

Für Frauen mit Fettleibigkeit im Stadium 1:

1–17 Wochen – 2,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,23 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,85 kg zunehmen;
27–31 Wochen – 1,55 kg zunehmen
31-35 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 7-11 kg.

Für Frauen mit reduziertem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 3,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,77 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 2,1 kg zunehmen;

35–40 Wochen – Steigerung um 1,75;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 12-19 kg.

Bei einer Mehrlingsschwangerschaft:

1–17 Wochen – 4,55 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 2,6 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 3 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,35 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 15-20 kg.

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Eine Gewichtsabnahme bei schwangeren Frauen sollte im Schwangerschaftstrimester in Betracht gezogen werden.

• Im ersten Trimester Gewichtsverlust ist meist ein offensichtliches Zeichen einer früh einsetzenden Toxikose, bei der eine schwangere Frau aufgrund von Dehydrierung und der häufigen Weigerung der Frau, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen, Kilogramm verliert.
• Für das zweite und dritte Trimester Die Gründe für den Gewichtsverlust sind sehr ähnlich und äußern sich in einer schlechten Ernährung der schwangeren Frau (meistens aufgrund der Angst, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, was für das ungeborene Kind ein völlig ungerechtfertigter und gefährlicher Wunsch ist) oder dem Vorliegen einer somatischen Pathologie irgendwelche Organe oder Systeme.

Auf jeden Fall sollte eine Frau das tun Lassen Sie sich unbedingt beraten mit dem Gynäkologen, der ihre Schwangerschaft leitet.

Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist alles andere als sicher. Als Gründe für sein Auftreten können die Abschwächung der Flüssigkeitsausscheidung aus dem Körper, die oben erwähnte Polyhydramnion-Schwangerschaft und das Vorliegen einer Hypothyreose mit verminderter Freisetzung von Schilddrüsenhormonen ins Blut angesehen werden.

Für den Fall, dass der Gynäkologe das Vorhandensein eines solchen feststellt großes SetÜbergewicht während der Schwangerschaft, vorzeitige und irrationale Unterstützung können bei schwangeren Frauen zur Entwicklung einer Gestose und zu einem Rh-Konflikt zwischen dem Baby und der Frau führen.

Natürlich sind diese Gründe sowohl für die Mutter als auch für den Fötus pathologisch. Aber auch physiologische Gründe (zum Beispiel das fortgeschrittene Alter der Mutter und eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit) sind in dieser Hinsicht nicht weniger gefährlich.

Angemessene Behandlung Eine pathologische Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist:

• ohne kalorienreiche Lebensmittel;
• bei der Begrenzung der Wasseraufnahme;
• in der umfassendsten Labor-, Instrumenten- und Hardwareuntersuchung einer Frau;
• bei regelmäßigen Spaziergängen und angemessener häuslicher körperlicher Aktivität der werdenden Mutter.
• bei der Einführung von Fastentagen.

Es wird empfohlen, diese Art der Therapie und Vorbeugung von Übergewicht bei schwangeren Frauen höchstens ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.

Ein Fastentag besteht aus Essen Produkte der gleichen Art und Wasser in einer Menge von etwa 1 Liter. Die werdende Mutter kann experimentieren und den Speiseplan für Fastentage selbstständig festlegen, dennoch lohnt es sich, ihre Pläne mit einem führenden Gynäkologen zu besprechen.

Beispiele für Fastentage:

• Gemüse(Zucchini oder Kürbisse mit etwas saurer Sahne).
• Apfel(ein Kilogramm frische Äpfel oder gebacken für 6 Mahlzeiten).
• Obst(Verwendung der gleichen Äpfel, aber alle Früchte nach den Wünschen der Mutter und den Empfehlungen des Arztes).

Video zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Für einen umfassenderen Überblick über das Thema Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Sie können sich ein Video ansehen, das im Volksmund die Ursachen für ein erhöhtes Körpergewicht, Regeln und Empfehlungen zum Wiegen und Berechnen von Massenindizes sowie normale Werte für die Gewichtszunahme während jeder Woche der Embryonalperiode des Fötus behandelt.

Eine allgemeine Diskussion wird Ihnen nur dabei helfen, den Zeitplan für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vollständig zu verstehen Fühlen Sie sich frei, nachzufragen und zu teilen Ihre eigenen Erfahrungen mit anderen Menschen. Ihre Argumentation wird nicht nur Ihnen helfen, sondern auch Mädchen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, was für ihre moralische Vorbereitung auf die Schwangerschaft wichtig ist.

Der Körper jeder schwangeren Frau durchläuft eine Reihe wichtiger Veränderungen, die dazu beitragen, ein gesundes und voll entwickeltes Kind zur Welt zu bringen und es anschließend sicher zur Welt zu bringen. Das erste Trimester ist für fast jeden einfach und viele Menschen bemerken, dass sie in dieser Zeit „aufblühen“.

Das Haar erhält Glanz, die Nägel wachsen schnell und die Haut strahlt. Wir müssen uns für diese „schwangere“ Schönheit bedanken. Sie sind auch an weniger angenehmen Veränderungen beteiligt, zum Beispiel an übermäßiger Empfindlichkeit oder dem unkontrollierten Verlangen, geschmacksunverträgliche Lebensmittel in großen Mengen aufzunehmen.

Leider wird Übergewicht zu einem häufigen Begleiter werdender Mütter. Schließlich mangelt es vielen schwangeren Frauen an der Kontrolle ihrer Ernährung. Darüber hinaus versichern sich die meisten Menschen, dass es für den Körper des Kindes notwendig ist, wenn sie es wollen.

Im normalen (unkomplizierten) Fall nimmt das Körpergewicht am Ende um etwa 10-15 Kilogramm zu, alles über diesen Indikatoren ist unnötig. Wie bekannt Übergewicht bringt schwerwiegende Gesundheitsprobleme mit sich, die viel Ärger verursachen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wir haben oben dargelegt, wie viele Kilogramm Frauen während der gesamten Schwangerschaft im normalen Verlauf zunehmen. Lassen Sie uns genauer über diese Zahlen sprechen und was sie beeinflusst. Zunächst stellen wir fest, dass die Gewichtszunahme von vielen individuellen Indikatoren der werdenden Mutter abhängt. Darüber hinaus steigt es nicht sofort an.

Wenn Sie also die Frage „Warum nehme ich nicht zu?“ quält und Ihre interessante Situation erst ein paar Monate alt ist, können Sie sicher sein, dass alles nach Plan läuft. Das erste Trimester ist wie eine Einführungsphase, in der der Körper der schwangeren Frau gerade erst beginnt, sich wieder aufzubauen und sich auf spätere Veränderungen vorzubereiten.

Schließlich hat das zukünftige Baby gerade erst begonnen zu wachsen und sich zu entwickeln. Daher sollten Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie die fehlenden Kilogramm zunehmen können. Schließlich gibt es noch keine sichtbaren Veränderungen und kann es auch nicht sein, es gibt nur mütterliche Empfindungen.

Es kommt vor, dass das gegenteilige Bild beobachtet wird und die Frau an Gewicht verliert. Dies ist typisch für diejenigen, die aus diesem Grund nicht mehr wie zuvor essen können. Dies muss jedoch mit der Zeit vergehen, andernfalls ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Gewicht während der Schwangerschaft nur deshalb zunimmt intrauterine Entwicklung des Fötus . Dies ist jedoch nicht wahr, denn neben dem Kind selbst auch die Größe und innere Organe Frauen, was zu einer gewissen Gewichtszunahme führt.

Babygewichtstabelle nach Schwangerschaftswoche

Um die Aussage klar zu veranschaulichen, dass die Gewichtszunahme nicht nur von der Vergrößerung des Babys abhängt, empfehlen wir Ihnen, sich mit den in der folgenden Tabelle aufgeführten Normen für das Gewicht des Fötus pro Schwangerschaftswoche vertraut zu machen.

Wie aus dieser Tabelle ersichtlich ist, nehmen Größe und Gewicht des Kindes im Laufe der Wochen allmählich zu. Ultraschall oder spätere Messungen der Gebärmutterhöhe und des Bauchumfangs helfen bei der Berechnung dieser Indikatoren. Es ist möglich, das ungeborene Kind bereits in der fünften Woche seines intrauterinen Lebens zu vermessen. Das Kind beginnt erst in der Mitte des zweiten Trimesters schnell zu wachsen. Beispielsweise beträgt das Normalgewicht des Fötus in der 20. Schwangerschaftswoche 300 Gramm und nimmt in der 28. Woche um mehr als das Dreifache (1000 Gramm) zu.

Die Entwicklung eines Kindes hängt in erster Linie davon ab, wie gut die Plazenta, das für den Transport zuständige Organ, es ernährt. nützliche Substanzen und Sauerstoff von der Mutter in den Körper des Kindes. Darüber hinaus spielt das Fruchtwasser eine wichtige Rolle, d.h. Fruchtwasser, das den Fötus bis zur Geburt enthält.

Mengentabelle Fruchtwasser pro Woche

Wenn der Arzt wöchentlich Abweichungen vom Normalgewicht des Fötus feststellt oder Anzeichen einer unzureichenden intrauterinen Entwicklung vorliegen, können die Gründe dafür sein:

• schlechte oder unausgewogene Ernährung der Mutter;
• chronische Krankheit;
• ständiger Stress;
• Schlechte Gewohnheiten;
• genetisches Versagen.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Es wird angenommen, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 250–300 Gramm pro Woche oder ein Kilogramm pro Monat beträgt. Im dritten Trimester wächst das Baby schneller und eine Gewichtszunahme von 400 Gramm pro Woche gilt als normal. Hier kommen in neun Monaten die zuvor angegebenen 10-15 Kilogramm bzw. 16-21 Kilogramm bei Zwillingen zum Vorschein.

Es ist diese durchschnittliche wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, auf die sich Ärzte konzentrieren. Wenn das Körpergewicht den Durchschnitt deutlich übersteigt oder im Gegenteil nicht erreicht, sucht der Gynäkologe nach der Ursache im Gesundheitszustand der Patientin. Die optimale Situation ist eine, in der das Gewicht mit der Entwicklung des Fötus allmählich zunimmt.

Eine unzureichende Gewichtszunahme kann darauf zurückzuführen sein Toxikose oder die schlechte Ernährung einer Frau, die zu Verzögerungen in der Entwicklung des Kindes führt, weil er erhält keine wichtigen nützlichen Elemente aus der Nahrung. Das Normalgewicht für Neugeborene sollte zwischen 2,5 und 4,5 Kilogramm liegen.

Bei Kindern mit geringerem Gewicht besteht das Risiko, angeborene geistige und körperliche Anomalien zu entwickeln. körperliche Entwicklung. Darüber hinaus wirkt sich der Nährstoffmangel auch negativ auf die Gesundheit der Mutter aus und erhöht so das Risiko einer Frühgeburt oder einer frühen Fehlgeburt.

Übergewicht ist gefährlich Und . Darüber hinaus beeinflusst es arterieller Druck , trägt zur Entwicklung der letzten Zeit bei Toxikose , führt zu fetale Hypoxie sowie zu einer vorzeitigen Alterung der Plazenta (dem Gewebe, das das Baby ernährt). Es kommt vor, dass viel Gewicht eine Folge versteckter oder offensichtlicher Ursachen ist Schwellung aufgrund einer Fehlfunktion des Harnsystems.

In Organen und Gewebe sammelt sich Flüssigkeit an, was zu Schwellungen führt. Und das ist ein guter Grund, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn... Dieser Zustand ist mit der Entwicklung einer Nierenhydronephrose und einer späten Toxikose behaftet.

Als übergewichtig gelten folgende Gewichtszunahmen:

• in jedem Trimester mehr als zwei Kilogramm pro Woche;
• im ersten Trimester über vier Kilogramm;
• im zweiten Trimester über viereinhalb Kilogramm;
• im dritten Trimester über achthundert Gramm pro Woche.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Sie zunehmen können und wie Sie die optimale Gewichtszunahme berechnen. Um Ihre Norm herauszufinden, d.h. Für einen „gesunden“ Anstieg müssen Sie zunächst einen Indikator wie den BMI (der vollständige Name lautet Body-Mass-Index) berechnen, der nach der Formel I=m/h2 berechnet wird.

Wo M ist das Gewicht in Kilogramm und H ist die Höhe im Quadrat in Metern. Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 60 Kilogramm und Ihre Körpergröße beträgt 1,7 Meter. Es stellt sich heraus, dass BMI = 60/(1,7*1,7) = 20,76. Die folgende Gewichtszunahmetabelle zeigt die optimalen Gewichtsindikatoren basierend auf dem Body-Mass-Index.

Wie Sie sehen, hat das Anfangsgewicht von Frauen den größten Einfluss darauf, wie viele Kilogramm sie bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen. Dünne Frauen nehmen schneller und sofort zu, was für sie grundsätzlich im Normbereich liegt. Eine andere Sache ist das Gewicht übergewichtiger Mütter, das ständig überwacht werden muss.

Auch das Alter der Schwangeren ist wichtig. Die Sache ist, dass ein Mensch mit zunehmendem Alter anfälliger für Übergewicht wird. In jüngeren Jahren ist der Kampf gegen zusätzliche Pfunde viel einfacher. Der Körpertyp ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor.

Mütter vom asthenischen Typ, d.h. Wer nicht zu Übergewicht neigt, wird schneller „visuell schwanger“. Im Gegensatz dazu ist die interessante Stellung von Frauen des hypersthenischen Typs, d.h. Diejenigen, die zu Fettleibigkeit neigen, werden erst sichtbar, wenn sich der Magen stark auszubeulen beginnt.

Laut Statistik nimmt eine Frau im ersten Trimester täglich 0,2 Kilogramm zu. Dies sind jedoch sehr durchschnittliche Indikatoren, denn In dieser Zeit leiden viele an einer schweren Toxikose. Es wird angenommen, dass die erste Hälfte der Schwangerschaft nur für 40 % der Gewichtszunahme verantwortlich ist.

Im zweiten Trimester kommt es zu einer stärkeren Gewichtszunahme. Dies ist die „goldene Zeit“, in der sich alles im Körper beruhigt, die Hormone nicht durcheinander geraten und neue Kraft kommt. Die Toxikose geht zurück und jetzt können Sie für zwei essen. Der Löwenanteil der Gewichtszunahme findet in dieser Schwangerschaftsphase statt.

Der wöchentliche Gewichtszunahmekalender ist ein Leitfaden, auf den sich Ärzte bei Routineuntersuchungen schwangerer Frauen verlassen. Die werdende Mutter muss ihr Körpergewicht selbst kontrollieren, um bei Bedarf Anpassungen in ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung vornehmen zu können. Dazu benötigen Sie eine Waage und einen Notizblock, in dem Sie Notizen machen können.

Es reicht aus, sich einmal pro Woche morgens auf nüchternen Magen zu wiegen, nachdem Blase und Darm entleert wurden. Für genaue Messungen ist es besser, die Kleidung auszuziehen oder in Unterwäsche zu bleiben.

Wie berechnet man das Schwangerschaftsgewicht pro Woche?

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu berechnen ist nicht schwierig und kann durchaus selbst durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie auf die Hilfe spezieller Programme zurückgreifen. Sie sind im Internet frei verfügbar und können bequem auf Ihrem Smartphone installiert werden.

Das Körpergewicht nimmt schleichend zu und ist von vielen individuellen Faktoren abhängig, die bei der Berechnung berücksichtigt werden müssen. Wie bereits erwähnt, gilt im ersten Trimester eine Situation, in der das Gewicht um 1-3 Kilogramm zunimmt, als normal, aber im Falle einer schweren Toxikose kann eine Frau abnehmen.

Ab dem zweiten Trimester lässt sich die individuelle Gewichtszunahme nach folgender Formel ermitteln: Körpergröße in Metern (Komma entfernen) multipliziert mit 22 Gramm. Rechenbeispiel: Die Körpergröße einer schwangeren Frau beträgt 1,60 Meter, also 16 x 22 = 352 Gramm. Dies ist die optimale wöchentliche Gewichtszunahme.

Um Ihre Aufgabe zu erleichtern und mathematische Berechnungen loszuwerden, können Sie auf Hilfe zurückgreifen Rechner zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft pro Woche . Die Verwendung eines solchen Programms ist wirklich einfach, schnell und bequem. Sie müssen lediglich die für die Berechnung notwendigen Indikatoren eingeben – Größe, Gewicht vor der Schwangerschaft, aktuelles Körpergewicht zum Zeitpunkt der Berechnung und Gestationsalter in Wochen. Der Rechner selbst berechnet den Body-Mass-Index (abgekürzt BMI), erstellt ein Diagramm der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und erstellt eine Prognose für die Gewichtszunahme bis zum 9. Monat.

Wenn das Ergebnis, das Sie erhalten, auf der Normallinie im Diagramm liegt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn es höher oder niedriger ist, dann weicht Ihr Gewicht vom gesunden Niveau ab und es liegt ein Überschuss oder im Gegenteil ein Mangel vor. Dies darf nicht dem Zufall überlassen werden und es müssen dringend entsprechende Maßnahmen ergriffen werden.

Ernährung während der Schwangerschaft

Dieses Thema bedarf einer gesonderten Betrachtung, daher geben wir in diesem Material nur allgemeine Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Außerdem besprechen wir, welche Lebensmittel für Schwangere akzeptabel und umgekehrt verboten sind. Zunächst weisen wir darauf hin, dass die Ernährung der werdenden Mutter unter Berücksichtigung der Bedürfnisse ihres Körpers angepasst werden sollte.

Du bist zum Beispiel ein 100-prozentiger Fleischesser und magst kein Gemüse oder bevorzugst Süßigkeiten gegenüber Obst und so weiter. Dann müssen Sie Ihre Vorlieben überdenken, damit das Kind harmonisch wächst und sich entwickelt.

Darüber hinaus ist zu bedenken, dass eine Schwangerschaft eine Belastung für den Körper darstellt und eine starke Unterstützung erfordert, um das Leben zu zweit gleichzeitig zu gewährleisten.

Eine ausgewogene Ernährung bietet:

• ordnungsgemäßes Funktionieren des Körpers;
• Erfüllung der Bedürfnisse des sich entwickelnden Embryos;
• Bildung und Wachstum der Plazenta;
• Schwellung der Brustdrüsen und verlängerte Stillzeit.

Wenn das Gleichgewicht von Vitaminen, nützlichen Verbindungen und anderen Nährstoffen gestört ist, besteht die Gefahr von:

• Entwicklung intrauteriner Pathologien beim Fötus;
• Reduzierung aller wichtigen Vitalfunktionen des Neugeborenen;
• unzureichendes Kind;
• unentwickelter Intellekt;
• erbliche Krankheiten;
• geringe Lebenserwartung.

Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol usw.) zerstören den Körper des Babys nicht weniger schlechte Ernährung. Deshalb sollten Sie zumindest für die Dauer der Schwangerschaft auf all das verzichten, wenn Sie nicht den Willen haben, für immer „aufzugeben“.

Die wichtigsten Ernährungsfehler während der Schwangerschaft:

• Unregelmäßige Mahlzeiten. Das Fehlen eines reichhaltigen Frühstücks, ein falscher Ernährungsplan, Snacks und Abendfresser – all das beeinträchtigt die Gesundheit von Mutter und Kind. Deshalb halten wir uns während der Schwangerschaft an die Regeln und Grundsätze eines gesunden Lebensstils. Die größte Mahlzeit, die morgens für einen Energieschub sorgt, ist das Frühstück. Danach (ein paar Stunden sollten vergehen) können Sie einen leichten Snack zu sich nehmen. Essen Sie zum Mittagessen Suppe, kochen Sie zum zweiten Mal gedünstetes Fleisch und Brei und zum Abendessen Fisch und Gemüse.
• Übermäßiges Essen in der Nacht schadet Stoffwechselprozessen und belastet Magen-Darmtrakt. Die Folge ist, dass man schlecht schläft und die Nahrung nicht normal verdaut wird. Überschüssige Kalorien werden sofort in überschüssiges Fett umgewandelt, was sich wiederum negativ auf das Gewicht auswirkt.
• Der Verzehr von Trockenfutter mit Ihren Lieblingskeksen, -brötchen und anderen Mehlprodukten führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern erhöht auch das Risiko, an oder zu erkranken.
• Auch zu scharfes Essen, nach dem sich Schwangere manchmal sehnen, schadet und regt zudem den Appetit an.
• Süßigkeiten und Süßwaren sind akzeptabel, jedoch nur in Maßen. Ein zu hoher Blutzucker führt nicht nur zu zusätzlichen Pfunden, sondern erhöht auch das Risiko deutlich, daran zu erkranken .

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie frisches Gemüse und Obst, Sauer- und Milchprodukte, Vollkornbrot, Müsli und Hartweizennudeln zu essen. Diese Produkte liefern die notwendigen Mengen an wichtigen nützlichen Verbindungen. Es ist besser, Speisen durch Dämpfen, Backen oder Kochen zuzubereiten. Wenn möglich, ist es ratsam, auf Salz und Zucker zu verzichten oder deren Gehalt in Fertiggerichten deutlich zu reduzieren.

Im ersten Trimester ist es wichtig, ausreichend zu bekommen Vitamin B9 , d.h. , das für das Wachstum von Organen und Gewebe sowie für die Entwicklung unverzichtbar ist nervöses System. Käse, Rüben, Kohl, Hülsenfrüchte und Karotten sind reich daran.

Die Ernährung im zweiten Trimester sollte reich an Inhalten sein:

• Und Kalzium (Milchprodukte, Fischleber, Eier);
• Drüse (Fleisch, Gemüse);
• (Früchte, Beeren);
• Faser .

So vermeiden Sie Übergewicht während der Schwangerschaft

Um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen, halten Sie sich an folgende Regeln:

• Essen Sie nicht zu viel. Das gute alte „Du musst für zwei essen“ oder „Wenn du es willst, dann verlangt das Kind danach“, das aus den Lippen freundlicher Großmütter und Tanten klingt, sollte dich nicht verwirren und nächtliche Schlemmer rechtfertigen. Der Körper muss genau die Menge an Kalorien erhalten, die für die normale Entwicklung des Fötus erforderlich ist und nicht mehr. Sie können öfter essen, aber in kleinen Portionen, dann verspüren Sie keinen Hunger. Es wird davon ausgegangen, dass Sie den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft um maximal 200–300 Kalorien erhöhen können, ohne dass dies Ihrer Gesundheit schadet. Aber hier ist es wichtig, das Maß zu beachten, dies gilt insbesondere für Frauen, deren BMI höher als normal ist.
• Aufgeben schädliche Produkte die einen Überschuss an schnellen Kohlenhydraten enthalten. Alle Arten von Süßigkeiten, Pralinen und Riegeln, Süßwaren und Mehl sind Zuckerquellen, die schnell absorbiert werden und nur ein vorübergehendes Sättigungsgefühl hervorrufen, das sofort verschwindet und Sie wieder essen möchten. Dadurch nehmen Sie auch schädlichen Zucker auf Lebensmittelzusatzstoffe und Süßwarenfette.
• Gönnen Sie sich sanfte Fastentage. Dies bedeutet nicht, dass wir Ihnen raten, während der Schwangerschaft zu fasten. Alle zwei Wochen können Sie Ihrem Magen eine Pause gönnen. An diesem Tag austauschen am meisten Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Gemüse oder Milchprodukten.
• Gehen Sie mehr spazieren, und das nicht nur bei schönem und sonnigem Wetter an der frischen Luft. Diese Regel trägt dazu bei, die Gesundheit aller Menschen ausnahmslos zu erhalten. Besonders wichtig physische Aktivität(natürlich im Rahmen des Zumutbaren) für schwangere Frauen. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser ist Ihr Blut mit Sauerstoff gesättigt und Sie schützen so Ihr Baby davor Sauerstoffmangel .
• Vermeiden Sie schädliche und nutzlose Getränke. Bevorzugen Sie normales Trinkwasser oder natürliche Kompotte, Fruchtgetränke und Säfte ohne Zucker. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge für Schwangere beträgt 1,5 Liter. Es ist besser, zwei Drittel vor 16.00 Uhr zu trinken, um Schwellungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die schwangere Frauen essen dürfen:

• diätetische Mehlprodukte, Kleie oder Roggenvollkornbrot;
• Gemüsesuppen (Kartoffeln, Müsli, Nudeln beschränken) auf 200 Gramm pro Tag;
• Fleischwaren und Fleisch, gedünstet, gebacken oder gekocht;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Milch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte (Joghurt ohne Zusatzstoffe und Zucker, fettarmer Hüttenkäse);
• Eier (vorzugsweise Wachteln);
• Getreide (Haferflocken, Buchweizen sind am gesündesten);
• frisches oder gedünstetes Gemüse;
• Soßen und Salatdressings (Sauerrahm, Olivenöl);
• frische Früchte;
• Butter bis zu 10 Gramm pro Tag;
• Raffiniertes Sonnenblumenöl sollte durch unraffiniertes Olivenöl ersetzt werden;
• Getränke (Tee, nicht gekaufte abgepackte Säfte, Fruchtgetränke, Wasser).