Morgenmeditation ist ein großartiger Start in den Tag mit positive Einstellung... Es gibt viele verschiedene Techniken, die wir mit Ihnen teilen. Sie reinigen das Unterbewusstsein von allem Negativen und helfen, neue, nützliche Einstellungen in das Unterbewusstsein einzuführen.

Warum lohnt es sich, die Morgenstunden für die Meditation zu wählen? Die Sache ist, dass deine Energie zu diesem Zeitpunkt erwacht. Und das Unterbewusstsein ist im empfänglichsten Zustand. Daher funktionieren die Einstellungen, die Sie morgens vornehmen, für den Rest des Tages.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Stimmung und das Wohlbefinden im Laufe des Tages davon abhängen, wie der Morgen beginnt. Wenn Sie verschlafen haben, von einem unangenehmen Geräusch eines Weckers aufgewacht sind, keine Zeit zum Frühstücken hatten und sich mit Ihrem Mann gestritten haben, wird der Rest des Tages nicht funktionieren.

Wenn Sie gut schlafen, mit positiven Gedanken aufwachen und in der Stimmung „Ich kann alles“ haben, dann schaffen Sie es tagsüber alles schnell und stressfrei zu erledigen. Es ist die Meditation am Morgen, die hilft, dieses Ergebnis zu erzielen.

Mehrere Gründe, morgens zu meditieren:

1. Am einfachsten ist es, 15 Minuten freie Zeit zu finden, die nachmittags aufgrund einer Vielzahl von Aufgaben möglicherweise nicht vorhanden sind, oder abends, wenn Sie vor Müdigkeit von den Füßen fallen
2. Ihr Unterbewusstsein ist in den Morgenstunden frei von Fremdgedanken und Tagesprobleme stören trotzdem nicht
3. Am Morgen legen Sie Ziele und Ziele für den Tag fest. Ein reiner Geist wird Ihnen dabei helfen, dies so effizient wie möglich zu tun.

Osho Dynamische Morgenmeditation

Als weltberühmte spirituelle Persönlichkeit, der Begründer seiner eigenen philosophischen Lehre, ist er auch dafür bekannt, mehrere einfache, aber sehr effektive Meditationstechniken erfunden zu haben.

Und die bekannteste davon ist die dynamische Meditation. Was müssen wir tun:

• Nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein. Es sollte genügend Freiraum um dich herum sein, damit du nicht versehentlich triffst
• Schließe deine Lippen, spreize deine Beine schulterbreit und beuge die Knie ein wenig, schließe deine Augen und versuche deinen Körper so weit wie möglich zu entspannen
• Beginnen Sie aktiv durch die Nase zu atmen. Ein- und Ausatmen sollte stark, tief und scharf sein. Nimm 100 Atemzüge und 100 Atemzüge. Atme weiter kraftvoll und rhythmisch
• Lassen Sie danach die Emotionen, die Sie erfüllen, ausbrechen. Sie manifestiert sich bei jedem Menschen auf unterschiedliche Weise. Sie können weinen, laut lachen, schreien, singen oder tanzen. Beschränke dich nicht, lass deinen Körper machen was er will
• Lasse absolut alle Emotionen los, die dich erfüllen, befreie deinen Geist
• Dann entspanne dich wieder und nimm eine bequeme Position ein, aber schon im Stehen. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach oben
• Beginnen Sie zu springen, während Sie das HU-Mantra singen. Der Klang sollte klar und voluminös sein, beim Ausatmen den Körper verlassen. Tun Sie dies fünf Minuten lang.
• Dann erstarren und die Augen schließen. Sie scheinen sich in ein Denkmal aus Stein verwandelt zu haben. In meinem Kopf - völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert. Werde ein Beobachter, der wie von außen deine Gefühle beobachtet
• Stehen Sie so, bis Sie den Drang verspüren, sich zu bewegen.

Damit ist die Meditation abgeschlossen. Es ist für Damen und Herren gleichermaßen geeignet. Schon zu Beginn des Tages werfen Sie die Last bisheriger Probleme ab und machen Ihr Bewusstsein frei für neue Errungenschaften.

Morgenmeditation für Frauen

Diese Methode wurde von Jose Silva erfunden. Er glaubte, dass die Macht des menschlichen Denkens zu absolut allem fähig ist. Aber damit ein Gedanke zu wirken beginnt, muss er in einem bestimmten Zustand visualisiert werden. Es heißt Alpha.

Was müssen wir tun:

• Sobald Sie aufwachen, schließen Sie die Augen wieder und versuchen Sie, Ihren Körper so weit wie möglich zu entspannen. Tief durchatmen
• Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 100 und zurück. Visualisiere beim Zählen jede Zahl im Kopf. Wie ist sie? Volumetrisch, schillernd mit allen Farben des Regenbogens? Vielleicht entstehen in Ihrer Vorstellung Klangassoziationen, oder Sie beginnen, einen Geruch zu riechen.
• Mit der letzten Zählung gelangen Sie in den Alpha-Zustand und Sie können mit dem Rendern beginnen
• Stellen Sie sich in dieser Phase einen großen schwarzen Bildschirm vor, wie in einem Kino. Beobachten Sie, welche Bilder darauf erscheinen. Wenn sie negativ sind, löschen Sie das Bild mental vom Bildschirm und ersetzen Sie es durch ein positives.
• Sie können sich zum Beispiel in Ihrer Fantasie einen angenehmen Zeitvertreib mit einem geliebten Menschen, eine Auszeichnung, eine Beförderung, einen neuen Führerschein „vorstellen“. Oder stellen Sie sich einfach vor, Sie wären am Strand, in den Bergen, auf einer sonnenbeschienenen Wiese

Nachdem Sie das angenehme Schauspiel genossen haben, öffnen Sie die Augen und legen Sie sich eine Weile hin. Danach können Sie aufstehen und Ihre gewohnten Morgenroutinen beginnen.

Eine solche Meditation hilft gleich nach dem Aufwachen, das Unterbewusstsein positiv zu stimmen, mit Energie aufzuladen und gute Laune.

Sehen Sie sich ein Video der morgendlichen Meditationstechnik an, um den perfekten Tag zu gestalten:

Um Ihre Morgenmeditationen wirklich effektiv für Sie zu machen, versuchen Sie, unsere Empfehlungen zu befolgen:

• Früh aufwachen. Lerchen und Eulen gibt es nicht, die ideale Zeit zum Aufwachen ist für jeden Menschen von 5 bis 6 Uhr morgens. Dies ist die beste Zeit für Spirituelle Praxis.
• Regelmäßig Sport treiben. Nur eine Meditationssitzung wird von Vorteil sein, aber wenn Sie sie jeden Tag wiederholen, werden Sie eine enorme Wirkung spüren.
• Spielen Sie schöne und beruhigende Musik, damit Sie sich schneller entspannen und in den richtigen Zustand für die Meditation gelangen.

Ergänzen Sie die Praxis mit Yoga, Stretching, Mantra-Rezitation oder Gebeten. Das alles funktioniert auch super für Energielevel, erhöht die Schwingungen deines feinstofflichen Körpers und eine gesunde Aura.

Raten Sie heute mit Hilfe des Tarot-Aufstrichs "Card of the Day"!

Für die richtige Wahrsagerei: Konzentrieren Sie sich auf das Unterbewusstsein und denken Sie mindestens 1-2 Minuten lang an nichts.

Wenn Sie bereit sind, ziehen Sie eine Karte:

Jeden Tag müssen moderne Frauen Multitasking und Stress mit der Zerbrechlichkeit und Sinnlichkeit ihrer inneren Welt verbinden. Gleichzeitig müssen sie sich um die äußere Schönheit und ihre Gesundheit kümmern, was manchmal aus Zeitmangel oder übermäßiger Konzentration auf andere Aspekte des Lebens fast unmöglich wird. Meditation für Frauen ist ein einfacher Weg, um die ultraschnelle Bewegung der Zeit zu stoppen und sie der inneren Harmonie zu widmen, um Geist und Körper zu heilen.

Der Morgen vieler Frauen kann kaum als unbeschwert und ruhig bezeichnet werden. Und das alles, weil das weibliche Gehirn ab dem Moment des Erwachens den Mechanismus startet, um Aufgaben zu stellen, Probleme zu lösen und durch verschiedene Szenarien der Entwicklung von Ereignissen zu scrollen. Dies ist eine enorme Überlastung des Bewusstseins, und der Tag hat gerade erst begonnen. Die Morgenmeditation wird zu einem Lebensretter, der Ihre Gedanken in Ordnung bringt, Ihnen hilft, Ihren Tag zu „verschönern“, Ihren Körper und Geist zu straffen und das ängstliche Herz einer Frau zu beruhigen.

Meditation für Frauen am Morgen ist ein kraftvoller Auftakt, der als Impuls für die Persönlichkeitsentwicklung und zum Kraftaufbau für die Lösung von Problemen dienen wird. Vielen Menschen fällt es sehr schwer, beim Meditieren still zu bleiben. Daher kann sowohl die Morgen- als auch die Abendmeditation für Frauen während des Gehens stattfinden. Gleichzeitig können Sie spezielle meditative Musik hören, um sich von störenden Umgebungsgeräuschen zu isolieren.

Der Vollmond ist eine magische Zeit

Da Frauen eine sehr starke Verbindung zum Mond spüren, ist der Vollmond die beste Zeit für sie, um zu meditieren. Zu dieser Zeit weibliche Energie gewinnt enorme Kraft und hilft, die Attraktivität zu steigern, verursacht natürlichen Magnetismus. Es ist auch eine Zeit der Öffnung und Entwicklung, der geistigen und körperlichen Reinigung. Bei Vollmond sollten Frauen putzen, das Haus von unnötigem Müll befreien, sowie auf der Energieebene lesen, sich von allen möglichen negativen Erfahrungen, störenden Gedanken, Gefühlen des Grolls und der Unzufriedenheit befreien. Magische Meditation für Frauen bei Vollmond, wie die morgendliche, kann helfen, die beste Seite der Seele zu offenbaren, eine neue Seite im Leben zu beginnen und Glück zu finden.

Sich selbst verzeihen

Ressentiments, Wut und Negativität haben eine destruktive Wirkung sowohl auf den spirituellen als auch auf den physischen Körper eines Menschen. Frauen neigen dazu, sich alles zu Herzen zu nehmen. Die Fähigkeit, anderen zu vergeben, zuzuhören, sich selbst zu vergeben und weiterzumachen, eine unangenehme Situation loszulassen, wird Ihre spirituelle Stärke steigern, Harmonie mit sich selbst erreichen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit schützen. Die Vergebungsmeditation lehrt dich, von dir selbst umzukehren und deine Fehler zu akzeptieren.

Es gibt viele Gründe, sich selbst die Schuld zu geben, und Frauen haben diese Gründe manchmal zu oft. Diese negative Energie zieht nach unten und stört die spirituelle Entwicklung. Um nicht Opfer von Selbstquälerei zu werden, sollten Sie sich entspannen, eine bequeme Position einnehmen und so tun, als ob Sie sich in einer angenehmen, schöner Ort... Dies stellt eine positive Stimmung ein und bereitet einen internen Dialog vor. Gib dir alles zu, was an dir nagt, und bitte um Vergebung von denen, die du beleidigt hast, und von dir selbst. Versuchen Sie, tief durchzuatmen, und stellen Sie sich beim Ausatmen vor, dass Sie die Negativität loswerden. Diese magische Meditation für Frauen wirkt wahre Wunder. Sie müssen nur die innere Barriere überwinden und sich öffnen.

Meditation ist auch für Männer von Vorteil, aber sie kann viele sehr weibliche Probleme lösen, wie zum Beispiel das prämenstruelle Syndrom, Nervosität, Unzufriedenheit mit sich selbst und Angst vor Einsamkeit. Und vor allem, gute Möglichkeit den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern, lernen, auf die innere Stimme zu hören, auf Ihren Körper zu hören. Die vielen verschiedenen Techniken, die Meditation für Frauen bietet, werden helfen, die meisten psychischen Probleme zu bewältigen und Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Es hängt alles von dem Wunsch ab, sich selbst zu helfen und die Wahl der besten Lösung.

Unsere Gesundheit wird von allen Gedanken, Handlungen und Lebensstilen beeinflusst. Jeder hat Probleme, aber es gibt immer mehrere Möglichkeiten, sie zu lösen. Meditation für Frauen ist eine von denen, die dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und die Lebensfreude zurückzubringen.

Die Morgenmeditation ermöglicht es Ihnen, sich auf den kommenden Arbeitstag vorzubereiten, Ihre Gedanken zu sammeln und Ihren Körper auf fruchtbare Arbeit einzustimmen. Es ist ein sanfter Übergang von einem Zustand der Ruhe und des Schlafs zu aktivem Wachzustand. Es geht sanft, ohne scharfes "Werfen" von absoluter Entspannung in volle Spannung über.

Eine gut gewählte Morgenmeditation hilft den meisten Frauen, den Stress des Aufwachens und des Starts in einen neuen Tag zu vermeiden. Es baut positiv auf, beruhigt und strafft gleichzeitig. Mit seiner Hilfe können Sie Ihr Bewusstsein von den Erlebnissen und Spannungen von gestern klären, sich auf den zukünftigen Tag vorbereiten und ihm mit Freude, wie einem Urlaub, begegnen.

Die Vorteile der morgendlichen Meditation

Diese Tageszeit ist für die Meditation am förderlichsten. Es reicht aus, ein paar Minuten früher aufzuwachen und direkt mit der Praxis zu beginnen, um die Situation einzuschätzen und sich auf den kommenden Tag vorzubereiten. Die ersten Sonnenstrahlen helfen den meisten Frauen, aufzuwachen und Gebete zu lesen, dank der höchsten Essenz für den gelebten Tag und die Möglichkeit, weiterzuleben.

Morgenmeditation und Mantras helfen, das Bewusstsein von der inneren Stimme zu befreien, die ständig in unserem Kopf erklingt. Bei Frauen ist es oft sehr nervig und stört tagsüber beim Entspannen. Dies liegt vor allem daran, dass sie bei der Arbeit und zu Hause stark beschäftigt sind und Überlastungen die Gewohnheit entwickeln, ständig mögliche Szenarien oder Probleme zu überprüfen, die bereits in ihren Köpfen aufgetreten sind. Eine solche kontinuierliche Belastung überlastet den Geist stark und "füllt" das Bewusstsein, wodurch es daran gehindert wird, sich zu entspannen. Das Ziel der Meditation ist genau die vollständige Reinigung des Bewusstseins, und dafür muss die innere Stimme schweigen. Die Morgenmeditation ist besonders gut für Frauen, da sie es Ihnen ermöglicht, eine noch nicht ganz erwachte innere Stimme zu dämpfen und in die Tiefen Ihres eigenen Selbst einzutauchen. Gebete und Mantras, die laut und leise vorgelesen werden, helfen dabei. Für Anfänger können verschiedene Videos und Musikaufnahmen helfen.

Silva Morgenmeditation

Ihnen zu helfen, einen guten Morgen zu beginnen und einen neuen Tag mit Freude und positiver Art zu beginnen, kann helfen. Sein Schöpfer ist der weltberühmte Parapsychologe und Lehrer aus Amerika Jose Silva. Er schrieb viele Werke zu psychologischen Themen, die darauf abzielen, verborgene menschliche Fähigkeiten zu entwickeln und neue Höhen in der Welt zu erreichen interne Entwicklung menschliches Bewusstsein.

Die Silva-Morgenmeditation ist ein mächtiges Werkzeug, um die geistigen Fähigkeiten einer Person zu entwickeln. Jede Person kann damit jede Aufgabe erfüllen, indem sie regelmäßig praktiziert und die Meditation mit Mantras und Gebeten begleitet.

Für Frauen eröffnet die Silva-Meditation neue Horizonte bei der Entdeckung der eigenen Persönlichkeit, da sie hilft, in einen besonderen Zustand des Gehirns einzutreten, in dem eine Person nicht nur die richtige Lösung für die schwierigsten Lebensprobleme findet, sondern auch spezielles Wissen erhält das kann das Leben komplett verändern. Sie können sie selbst oder in Audio oder Video anhören.

Osho Morgenmeditation

Die dynamische Theorie hilft vielen, sich selbst zu finden. Chaotische Bewegungen und Atmung setzen aufgestaute Energie bei eingeschränkten, berüchtigten Menschen frei. Wenn Sie sich das Video des Zustands der Menschen während dieser Übung ansehen, können Sie feststellen, wie sich nicht nur das Verhalten ändert, sondern auch ihr Zustand selbst. Düstere und ungesellige Menschen blühen buchstäblich vor unseren Augen auf. Osho empfiehlt, den frühen Morgen zur Meditation und zum Lesen von Mantras zu verwenden, wenn die erwachende Natur allen Leben auf dem Planeten eine kraftvolle Energiebotschaft gibt. Zusammen mit allen Lebewesen erhält eine Person, die auf derselben Wellenlänge mit dem Universum meditiert, eine riesige Ladung an Kraft und kosmischem Wissen. Laut Osho ist es Chaos, das hilft, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen (). Osho bestand darauf, dass der Mensch die Welt durch sich selbst hindurchgehen lassen sollte, sie nicht in sich aufnehmen, sich nicht auf ihre Materialität festlegen sollte. Ein solcher Morgen, der in Meditation in Einheit mit der Außenwelt verbracht wird, wird dazu beitragen, die Beziehung eines Menschen zum Leben und zu sich selbst in Einklang zu bringen. Als Hilfestellung kann eine Videoaufzeichnung einer Meditation dienen.

Lieber Leser! Ich weiß von mir, dass Sie oft zur Schule, zur Arbeit oder geschäftlich gehen und nicht genug Schlaf bekommen. Sie müssen also zugeben, dass das Gefühl nicht angenehm ist. Was ist zu tun? Alles ist einfach! Ich schlage heute vor, in die Welt der Meditation einzutauchen. Dabei hilft uns die Silva-Morgenmeditation. Was macht es besonders? Ich werde versuchen, Ihnen seine Essenz zu erklären!

Heute ist ein schöner sonniger Tag! Ich steige aus dem Bett zu meiner Lieblingsuniversität. Alles scheint gut zu sein, aber es war nicht da! Es gibt keine Ruhe! Ich habe nicht genug geschlafen, ich bin ständig durch verschiedene Gedanken aufgeregt, dass ich keine Zeit hatte oder verschlafen habe! Und ich muss noch um 6 Uhr morgens für das erste Paar aufstehen und bin spät ins Bett gegangen, weil es das Champions-League-Finale gab.

Gefühl nicht einfach! Warst du nicht in einem solchen Zustand, wie gestern war es gut, du hast einen Kick vom Fußball bekommen und heute ist eine Prüfung! Es kam oft vor, dass ich mich nicht wichtig fühlte. Aber dieses Gefühl hörte auf, als ich anfing, der Silva-Methode zu folgen, und es hilft wirklich. Jetzt werde ich das Wesen dieser Technik erklären.

Chancen und Einschränkungen

Silva glaubt, dass Sie sich nicht nur über das Erreichen des Ziels selbst, sondern auch darüber, wie Sie es erreicht haben, freuen müssen, um in Ihrer Karriere und in Ihrem Privatleben Höhen zu erreichen. Genieße es sogar! Entwickeln Sie dazu Ihre Intuition und Vorstellungskraft. Diese Technik bietet zahlreiche Möglichkeiten, da sie in jedem Lebensbereich hilfreich ist. Mit der Kraft des Denkens können Sie alle Ihre Probleme lösen. Danach genießen Sie jeden Moment. Die Technik hilft:

1. Intuition entwickeln.
2. Verwerfe negative Gedanken.
3. Entwickle ein inneres Flair.
4. Aktivieren Sie das Energiepotential und richten Sie es so aus, dass Ihre Träume wahr werden.

Wenn Sie eine schwache Intuition und kreatives Denken haben, wird diese Technik nicht zu Ihnen passen. Wenn Sie es beherrschen wollen, entwickeln Sie Ihre Intuition und Vorstellungskraft.

Für wen ist es geeignet?

Jose Silva fand, dass diese Technik für absolut alle Menschen geeignet ist, die erfolgreich sein wollen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, kognitive Prozesse zu verbessern, die Gehirnaktivität zu stoppen und den Geist zu beruhigen. Während der dreijährigen Forschung verbesserten sich die Schulnoten der Kinder, und der Wissenschaftler entdeckte selbst die Fähigkeit, Gedanken zu lesen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Das Hauptmerkmal der Technik ist der Eintritt in das Alpha-Bewusstsein. Das heißt, eine veränderte Form des Bewusstseins. Um mit der Meditation zu beginnen, befolge die Anweisungen:

• Nehmen Sie nach dem Aufwachen ein Bad;
• Nach Abschluss des Verfahrens 15 Minuten im Bett liegen;
• Dann machen Sie es sich bequem und zählen Sie mit geschlossenen Augen bis 100;
• Dann fangen Sie an, über den Erfolg nachzudenken. Was ist es für dich? Der beste Mitarbeiter oder Abteilungsleiter werden? Zum Mars fliegen? Everest besteigen? Besuchen Sie die Antarktis? Musiker werden, Schriftsteller? Was? Es wird ein Traum für alle sein. Mit dem Flug zum Mars habe ich übertrieben (da ist noch keiner geflogen) !!!
• Sind alle mit der Meditation fertig? Jawohl! Zählen Sie bis 5 und das reicht!

Nach einer solchen Erschütterung wird jeder von Ihnen das Gefühl haben, dass alles möglich ist! Man muss nur seine Gedanken auf ein bestimmtes Ziel lenken und darauf zusteuern.

Übungen

Silva hat mehrere Übungen entwickelt, die darauf abzielen, die Intuition zu entwickeln. Intuition ist der Bauch, der es dir ermöglicht, in schwierigen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Durch diese Übungen lernst du, Informationen aus dem Unterbewusstsein richtig zu erkennen und auf deine Ziele zu lenken. Aber das ist ein kleiner Teil der Abend- und Nachmittagsübung.

"Ein Glas Wasser"

Durch regelmäßiges Üben können Sie sich leicht an Träume erinnern und leicht Hinweise finden, die Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Gehen Sie dazu folgendermaßen vor:

1. Holen Sie sich vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser. Schließen Sie die Augen und trinken Sie die Hälfte des Inhalts. Sagen Sie dann den Satz: "Das ist alles, was ich tun muss, um eine Antwort auf die Frage zu bekommen, über die ich nachdenke."
2. Formulieren Sie die Frage richtig. Streichen Sie die Negation aus dem Lexikon, dh das Wort "nicht".
3. Dann schlafen. Trinken Sie morgens die andere Hälfte des Wassers und wiederholen Sie den obigen Satz.

Drei-Finger-Technik

Dies ist eine einfache Möglichkeit, sich vor Stress zu schützen. Machen Sie die Übung jeden Tag 15 Minuten lang. Verbinden Sie dazu Mitte, Index und Daumen... Dank dieser Technik gehen Sie schwierige Probleme mit einem kühlen Kopf an.

Ebenen

Dies ist die Anfangsebene - hier visualisiert eine Person, was sie erreichen möchte. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Ziel sehr schnell zu erreichen. Sie lernen, in jeder Situation originelle Lösungen zu finden, Intuition zu entwickeln und kritisch zu denken. Schwierigkeitsgrad:

• Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf einen Stuhl oder setzen Sie sich in die Lotusposition (sofern bequem).
• Halten Sie Ihren Kopf gerade und legen Sie Ihre Hände auf die Knie.
• Schließe deine Augen und stell dir deine von der Seite vor. Entspannen.
• Zähle von hundert bis eins und fange an zu visualisieren.

Üben Sie regelmäßig. So geben Sie den Renderstatus ein:

• Stellen Sie sich eine Zitrone vor.
• Stellen Sie sich einen schwarzen Bildschirm vor und zeichnen Sie gedanklich das gewünschte Bild.
• Hören Sie Gerüche und Geräusche aus dem Bild, das Sie erstellen.

Hat es geklappt? Wenn ja, sind Sie erfolgreich! So finden Sie verlorene Dinge. Stellen Sie sich einfach das Ding in Ihren Händen vor und Sie wissen intuitiv, wo Sie danach suchen müssen.

Danke an den Leser

Danke für das Lesen des Artikels! Zweifellos werden diese Informationen Ihnen helfen, besser zu werden! Entwickeln Sie mit uns Ihre Vorstellungskraft und Intuition! Bis zum nächsten Mal! Meditation ermöglicht es dir, in dein Bewusstsein zu schauen und viel über dich selbst zu lernen. Die Praxis der Meditation ist seit dem alten Indien beliebt. Die Silva-Technik ist recht neu und fortschrittlich.

Damit lernst du zu entwickeln: Intuition, Selbstbeherrschung und Vorstellungskraft. Im Gegenzug erhalten Sie eine Visualisierung Ihrer Ziele und eine Entspannung von Geist und Körper. Viele Stars des Showbusiness praktizieren diese Technik. Aber keine Angst, dies ist kein sektiererischer Ritus namens Scientology, sondern eine Routineübung, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu ordnen.

Wie oft kommt es vor, dass Sie morgens nicht aus dem Bett kommen, sich völlig leer fühlen und absolut nicht zur Arbeit gehen wollen?

Wenn dies nicht ungewöhnlich ist, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Der richtige Weg, um schnell von einem schläfrigen und funktionsunfähigen Zustand in einen kraftvollen und kraftvollen Zustand zu gelangen, ist die Morgenmeditation.

Trotz der Tatsache, dass die Aktivität reibungslos und äußerst ruhig verläuft, kann sie Sie mit Energie und guter Laune für den ganzen Arbeitstag aufladen.

Die Bedeutung der Morgenmeditation

Die Morgenstunden für die Meditation wurden aus einem bestimmten Grund gewählt, dafür gibt es eine Erklärung. Es ist aus vielen Gründen gut, diese Aktivitäten vor Beginn des Tages zu machen, aber wir werden über die wichtigsten sprechen.

Morgenstunden sind die Erwachenszeit aller Energien

Der Tagesbeginn ist die Zeit, in der alles zum Leben erwacht: Tiere erwachen, Vögel beginnen zu singen, die Sonne geht auf. Mit einem Wort, in den Morgenstunden erhalten alle Lebewesen eine starke Energieladung, die ein Mensch auch erhalten muss.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie schlecht Sie sich fühlen, wenn Sie nachmittags aufwachen, besonders nach dem Mittagessen? Sobald das Erwachen vorüber ist, wird der ganze Tag fließen, es ist unwahrscheinlich, dass die Stimmung ohne Grund von selbst auftritt. Daher empfehlen wir Ihnen, nicht nur gemeinsam mit aller Natur aufzuwachen, sondern auch über eine gute Fortsetzung des Tages zu meditieren.

Nachdem Sie den Morgen mit Üben verbracht haben, bauen Sie Beziehungen zum Rest der Welt auf.

Kostenlose Minuten zum Meditieren

Ein weiterer Grund ist der Morgen, die Zeit, in der Sie immer zusätzliche 15 Minuten finden können. Viele Anfänger sind mit Zeitmangel konfrontiert, immer bezogen auf die Arbeitsbelastung, sie verschieben die Meditation auf Eis.

Die Lösung ihres Problems ist jedoch sehr einfach - es reicht aus, eine Viertelstunde früher aufzuwachen, zumal eine vollwertige Meditation die Kraft noch besser wiederherstellt als der Schlaf.

Freiheit von Gedanken

Es ist einfacher, morgens zu meditieren, Gedanken hatten noch keine Zeit, in Ihrem Kopf zu schwärmen, die Stimme der Vernunft ruht und kann das Eintauchen in sich selbst nicht stören.

Das morgendliche Üben wird besonders für Menschen empfohlen, die ihren Geist nicht von Obsessionen befreien oder ihren Körper nicht vollständig entspannen können. Nach dem Schlafen ist der Körper nicht mehr so ​​angespannt wie am Ende eines Arbeitstages, es ist viel einfacher, seinen Körper zur Ruhe zu „loslassen“.

Zeit sich Ziele zu setzen

Der Unterricht vor Beginn einer intensiven Aktivität ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen, die Aufgaben des Tages zu bewältigen und klare und konkrete Ziele zu setzen, die leichter zu erreichen sind.

Aus diesem Grund ist die Morgenmeditation für Frauen relevanter, die mit Stress und aufgestauten Umständen nicht klarkommen.

Meditation für einen guten Tag: Techniken für die Aufführung

Es gibt viele Methoden für die Durchführung der Übung, wir werden Ihnen 2 der bekanntesten, nicht typischen Wege vorstellen, um einen guten Start in den Tag zu schaffen und sich auf eine energische Aktivität vorzubereiten.

Osho Dynamische Morgenmeditation

Dynamische Meditation unterscheidet sich stark von den ruhigen Meditationstechniken, an die wir gewöhnt sind. Es ist nicht verwunderlich, wenn man auf den ersten Blick nichts mit den "klassischen" Methoden des Eintauchens in sich selbst gemein hat.

Theoretisch hat die Morgenmeditation nach Osho folgenden Hintergrund: Im Bewusstsein seiner selbst ist es notwendig, Komplexe loszuwerden, chaotische Bewegungen und Atmung helfen dabei perfekt. Diese beiden Komponenten helfen, die Energien selbst der am meisten eingeschränkten und unsicheren Menschen zu entfesseln. Tatsächlich können Sie sich mit den Ergebnissen einer solchen "Offenlegung" auf jeder Videoaufzeichnung der Praxis vertraut machen, normalerweise können Sie von den Menschen sehen, wie sie von der Unterdrückung ihrer Komplexe und Müdigkeit befreit werden.

Am Morgen empfiehlt Osho, mit Mantras zu meditieren, die Sie selbst auswählen können, deren Anwendung ist auch Ihre Sache. Sie können unter den Notizen meditieren oder sie selbst lesen, obwohl letzteres aufgrund der Besonderheiten der meditativen Praxis ziemlich problematisch ist.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie die Meditation selbst durchführen, die Ihnen die Stimmung für den Beginn des Tages gibt.

Wie man meditiert

Stufe I

1. Stellen Sie sicher, dass um Sie herum genügend Platz ist;
2. Schließen Sie die Lippen, Sie müssen durch die Nase atmen;
3. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie sie leicht an den Knien - dies hilft Ihnen, während der gesamten Technik entspannt zu bleiben;
4. Schließen Sie die Augen, lassen Sie Ihren Körper ins "Freischwimmen" gehen, versuchen Sie nicht, sich anzupassen und seine Bewegungen zu kontrollieren;
5. Beginnen Sie, scharf und tief durch die Nase zu atmen, während Sie sich auf die Ausatmung konzentrieren, und überwachen Sie sorgfältig Ihren Mund - er sollte geschlossen sein.
6. Bemühe dich nicht, in irgendeinen Rhythmus zu kommen, du solltest nichts entsprechen;
7. Versuchen Sie, Ihren Atem zu beobachten, aber von außen, als ob es von einer anderen Person getan würde. Dieses Gefühl ist zunächst extrem schwer einzufangen, aber je mehr Sie üben, desto besser werden Sie.

II. Stufe

Verrückt werden! Absolut und unwiderruflich. Lassen Sie alle Ihre Sinne hervortreten und lassen Sie sich nicht von Ihrem Verstand kontrollieren. Beobachten Sie von außen, mischen Sie sich nicht ein, lassen Sie den Körper loslassen, was er will.

Es ist ganz normal, wenn Sie anfangen, laut zu schreien oder vor Lachen zu platzen, seien Sie nicht schüchtern und machen Sie sich keinen Druck! Der Tagesbeginn ist der richtige Zeitpunkt, um das Angesammelte des vergangenen Tages wegzuwerfen.

Ein kleiner Rat: Wenn Sie keinen Lärm machen dürfen, Verwandte schlafen oder Sie bei Nachbarn gut hören können, richten Sie die Geräusche nach innen, die Meditation wird dadurch nicht weniger effektiv.

III. Stufe

1. Denken Sie daran, dass wir in der ersten Phase gesagt haben, dass die Beine an den Knien angewinkelt und der Körper vollständig entspannt sein sollte? Wir hoffen, dass Sie nicht vergessen haben, dass alle Bewegungen zuvor auf diese Weise ausgeführt wurden. Wie dem auch sei, jetzt gilt es wieder die Ausgangsposition einzunehmen: Füße schulterbreit abstellen und Arme nach oben strecken.
2. Beginnen Sie jedes Mal, wenn Sie landen, zu springen und die Silbe "XY" zu rufen.
3. Nach 5 Minuten in der Ausgangsposition einfrieren, dabei sollten die Augen geschlossen sein. Verwandle dich in eine Statue, reagiere nicht auf Empfindungen in deinem Körper, beobachte sie von der Seite.
4. Sobald Sie sich bewegen wollen - bewegen Sie sich! Denken Sie daran, dass die Osho-Morgenmeditation dynamisch ist, ihre Essenz in Bewegung. Bleiben Sie für weitere 5-10 Minuten in diesem Zustand.

Das ist alles, dies ist das Ende der Meditationstechnik. Zweifellos braucht es Zeit, aber glauben Sie mir, der Tag mit dieser Übung zu beginnen wird unvergesslich sein und wird Ihnen wirklich helfen, den Rest des Tages ruhig und gemessen zu bleiben.

Eine weitere bekannte Technik für die Morgenmeditation ist die Silva-Praxis. Kurse, die von dem berühmten Parapsychologen entwickelt wurden, helfen, einen guten Start in einen produktiven Tag zu schaffen.

Indem Sie morgens nach der Jose Silva-Methode meditieren, können Sie Ihre psychologischen Fähigkeiten entwickeln: Jede Aufgabe wird machbar. Es ist gut, die meditative Technik mit dem Lesen von Mantras oder Stimmungen zu kombinieren, besonders für Frauen zu empfehlen.

Wie man meditiert

1. Nehmen Sie eine meditative Position ein, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren Körper.
2. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich die Zahl 3 - 3 Mal vor, machen Sie dasselbe mit 2 und 1.
3. In dieser Phase befinden Sie sich auf der ersten Ebene. Um tiefer zu gehen, müssen Sie von 10 bis 1 zählen. Stellen Sie sich vor, wie Sie in sich selbst eintauchen.
4. Am Ende des Countdowns werden Sie spüren, dass Sie in einen tieferen Zustand eingetreten sind, Ihr Körper ist völlig entspannt und Sie haben begonnen, als externer Beobachter zu agieren.
5. Ein weiteres Eintauchen erfolgt unter Entspannung der Augenlider. Nach dieser einfachen Aktion wechselt Ihr Körper zu Neues level Empfindungen, werden Sie sich dessen völlig nicht mehr bewusst sein - dies wird bereits Stufe 3 sein.
6. Gehen Sie zu Schritt 4: Zählen Sie bis 3 und visualisieren Sie den perfekten Ort für Ihren Aufenthalt. Ob sonniger Strand, Regenwald oder schneebedeckte Berge, die Lage ist nicht so wichtig wie das Gefühl, sich an dem von Ihnen gewählten Ort zu fühlen. Es ist gut, wenn Sie von einem Zustand völliger Ruhe und Frieden begleitet werden.
7. Auf dieser tiefen Ebene können Sie sich verschiedene Stimmungen geben, sowohl für einen glückverheißenden Tag als auch für die Steigerung Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit.

Nach dem Lesen verschiedener Haltungen endet die Meditation. Natürlich können sie durch das Lesen von Mantras ersetzt oder ganz weggelassen werden, nur in einem Zustand der Ruhe. Wenn es Ihnen schwerfällt, allein zu zählen, Sie ablenken oder sich nicht vollständig entspannen können, nehmen Sie Ihre Stimme auf, bevor Sie Ihre Morgenmeditation durchführen.

Natürlich können Sie auf die übliche Weise meditieren, indem Sie sich auf den Atem oder ein Objekt konzentrieren, wir empfehlen jedoch, die oben genannten Methoden auszuprobieren.

Morgens zu üben ist ein todsicherer Weg, um Ihr Erwachen angenehm und den nächsten Tag hell und aufregend zu gestalten. Probieren Sie verschiedene Techniken aus, wählen Sie die Technik aus, die für Sie am besten geeignet ist, und üben Sie in Ruhe.